返校复学已正式开始，在家“宅”了这么久，回归校园，你准备好了吗？

人的心理需求中，安全感是最基本的需求。经过四个月左右的居家生活学习，学生在心理安全感上可能受到一定的影响，需要通过调整认知和情绪，提高心理弹性，恢复心理安全感。

一、科学理性看待复学后的校园生活

目前我国的疫情已经基本得到控制，学校也做好了防控疫情的多项准备，同学们无需过度担心，但同时也不能放松警惕，在学校学习的过程中要严格遵守学校的安全条例，做好科学防护。

二、主动预想预练复学的变化，提前做好心理准备

（一）学习模式的转换

相比从线下学习模式转换为线上学习模式来说，从后者再次转换为前者要轻松很多，但是这种转换也需要加以重视。可以从逐步调整作息、准备学习用品、复习线上授课讲过的知识点、做好知识梳理开始。另外，线上教学时的纪律性、仪式感相对都比较弱，要警惕不能将这种不利于学习的状态带到校园课堂中去。

（二）主动调整作息

良好的作息是精力充沛的关键，而充沛的精力有助于学生尽快适应校园生活和正常的学习节奏。

（三）做好应对同辈压力的心理准备

线上学习的成果如何会在开学时得到检验和比较，对于那些能良好适应网络教学和自律性较强的学生来说，他们的收获自然要多一些。但这种差别是暂时的，会在开学一段时间后发生变化。因此，在网课期间学的好不要骄傲，学的不好也不要气馁，调整状态，积极适应，巩固成果，奋起直追才好.

（四）接纳恐惧、焦虑等情绪

面对负向情绪，越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响正常的生活和学习。所以，要学会正确认识：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。

此外，有任何问题都可以和父母、老师、朋友进行沟通交流、寻求帮助。