心脑血管疾病是一种威胁人类，特别是50岁以上终老年健康的常见病。全世界每天死于心脑血管疾病的人数高达1500万，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点。在现代生活中，家庭与工作的压力越来越大，人们的情绪也越来越不稳定，同时，日常生活的不规律，过量饮酒，摄入过多的脂肪，又缺乏必要的运动，再加上生活环境的污染，都可诱发心脑血管疾病。

    心脑血管疾病虽然发病急骤、病情凶险，但也不是不可预防的：⑴控制血压是关键，将血压控制在比较理想范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。⑵改变危险因素。在控制好血压的同时，要控制好血糖、血脂，避免吸烟、酗酒，生活要有规律。⑶防止栓塞。血管在冬季寒冷时易发生收缩痉挛，出现供血不足，要十分注意保暖。⑷适当运动。要合理安排好运动时间和运动量，冬天要等太阳升起来后再去锻炼最好，已有心脑血管疾病的患者不适宜清晨锻炼。⑸改变饮食习惯，增加纤维膳食，减少脂肪和胆固醇的摄取，可以多吃富含精氨酸的食物，如:泥鳅、芝麻、山药、银杏、豆腐皮等。⑹定期做好身体健康体检。

    如果碰到家中心脑血管疾病患者突然发病，重要的是保持镇静，应立即让患者平稳，忌随意搬动病人，也可保持头高30°体位，如果患者已出现意识障碍或呕吐现象，应立即将头偏向一侧，避免误吸，保持呼吸道通畅。注意保暖，可适当给予常用急救药品，关键是尽早拨打急救120电话，尽快就医。

■个人简介

    刘炯，副主任医师，常德市第三人民医院急诊科主任，毕业于中南大学湘雅医学院，2005年取得中国医师协会“高级心脏复苏及急诊急救规范高级培训班”合格证，2008年于中南大学湘雅附二医院急诊科进修学习一年。从事急救医学临床工作18年，对心脑血管急症、心跳骤停、急性中毒、急性创伤等有较丰富的临床经验，曾多次成功参与和组织群体性食物中毒及重大交通事故的抢救工作，在省级及国家级杂志上发表学术论文多篇。咨询电话：7199680、13974229008