每逢春节，家人团聚，亲朋到访，往往容易打乱正常的生活规律。糖尿病病友如何既能充分享受节日的快乐,又能保持血糖的稳定？自我管理相当重要。
    一、不要劳累
    节前忙于购物、卫生清扫，比平时更加劳累，极易影响血糖的控制，甚至病倒。所以要想过好节日，必须早做准备，按计划办事，劳逸结合，如有明显疲劳感，一定不要勉强自己。
    二、不要打乱生活规律
    节日期间，在家休息，有时只吃两顿饭。这种饮食安排对于糖尿病患者血糖控制非常不利，有时易发生餐前低血糖。因此，节日期间一定要定时定量进餐，按时用药以保持血糖稳定。
    三、不要放弃饮食治疗
    节日期间，美味佳肴、糕点水果，物质相当丰富，有些病人经不住诱惑，放松了对自己饮食的要求，导致血糖波动，甚至导致严重的急性并发症而发生危险。因此，节日期间千万不能放松饮食治疗，要选择适用适合自己的食物。
    四、不要减少运动
    节日期间，生活丰富多彩，吃饭、聊天、看电视、娱乐，非常容易忘记运动。而节日期间饮食往往易过量，如再不运动抵消多余的热量，就会导致高血糖。因此，节日期间仍要坚持运动，最好每次餐后1小时开始运动，运动30分钟左右即可。
    五、不要过量饮酒
    糖尿病友原则上不能饮酒。但亲朋好友聚会，难免兴致高或无法推脱，也应尽量控制自己，不饮白酒，可选择酒精含量较低的啤酒或葡萄酒少量饮用。同时根据饮酒量产生的热卡相应减少主食的摄入量。一般1瓶啤酒（750毫升）约相当于1.5两粮食的热卡，2两葡萄酒约相当于半两粮食的热卡。
    六、不要乱用保健品
    过节期间，子女、亲朋好友常会送些无糖食品及保健品，这些食品虽然不含蔗糖，但仍是碳水化合物，食用时要减少其他食物的量，而不能认为是无糖食品可以无限制的食用。
    七、发生意外情况要及时就医
    节日期间一旦发生意外，必须马上就医，千万不要考虑去医院不吉利，或怕影响家庭节日气氛，忍几天再说，这样非常容易耽误最佳治疗时机。

    个人简介
    邹进平，常德市第三人民医院内二科主任，副主任医师，常德市糖尿病协会会员，擅长内分泌—代谢疾病的诊治，曾参与《实用症状诊疗手册》的编写，发表了《舒洛地特联合氯沙坦治疗早期糖尿病肾病疗效观察》、《纤维蛋白原与血小板参数在2型糖尿病的变化及意义》等论文。 咨询电话 7199710    13973652906