在寒冷的日子里，诸位高血压朋友生活得还好吗？你知道高血压患者在冬季需要特别注意保健吗？这就是我们今天探讨的话题，这是因为：①低温可使体表血管弹性降低，血流阻力增加，使血压升高。②寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，使血压升高。③寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。这些因素就可能导致脑血管破裂或堵塞，脑中风发生。

高血压病人冬季应注意些什么问题呢?

首先要注意防寒保暖，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物。禁忌烟酒，要低盐、低脂肪、低胆因醇，常吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、番茄、萝卜、大蒜、鲜竹笋等，海带、紫菜、海蜇、藻类都很好。伴有头昏、眩晕，面颊经常充血发赤，局部有麻木感的高血压患者，平时要减少动物蛋白摄取量。伴有心脑血管病的高血压患者，可常吃黑木耳、银耳等。最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤其玉米油、葵花子油、花生油为好。伴有习惯性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸荠、蜂蜜、蜂乳、玉米粉等食物，以利润肠通便。

坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步，打太极拳，做气功等。多到户外晒太阳，紫外线照射可使机体产生维生素D3，调节血压。

适当控制情绪，谨防过度疲劳。要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

坚持经常服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可出现血压大幅度反跳。即使血压正常时，也应在医生的指导下，坚持长期服用维持量，使血压保持在较理想的水平。另外,高血压病人在寒冷季节有时还要适当的增加降压药物的服用量。

经常体格检查，预防和治疗并发症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现头晕，言语不利，半侧肢体麻木等异常，及时就医。

在日常生活中还要注意以下几点：醒来时不要立刻离开被褥，应先在被褥中活动身体，洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，等汽车时勤做原地踏步等小动作，沐浴前先让浴室充满热气待浴室温度上升后再入浴。

只要你能按照以上原则去做，我想，这个冬天你是健康的！愉快的！

个人简介

易法云，1987年7月毕业于湖南医学院医疗系，毕业后从事医学教学和临床工作。1998年于中国武警总医院进行心肾内科，1999年于北京阜外医院进行心内科，擅长于心血管病、脑血管病及内科急危重症诊治。发表论文10 多篇，2005年被授予“常德名医”称号，2009年被授予“常德市十佳医生”称号。现任常德职业技术学院附属第一医院（常德市第三人民医院）心内科主任，大内科主任。联系电话：13707367732（手机），7199708（内三科）。